Op je gemak met ongemak

Let op: Deze training is inmiddels van start, inschrijven is niet meer mogelijk.

Aandacht en er zijn voor iemand is een belangrijk aspect van vrijwilligerswerk in zorg en welzijn. Maar onze menselijke geest lijkt gebouwd om altijd ergens naar te verlangen, te streven, meer te willen bereiken, gelukkiger te zijn. Dat is de drijfveer om te scheppen, te leren, dingen te bereiken en problemen op te lossen. Deze mooie eigenschap is echter tegelijk de bron van onrust en ongemak.

Regelmatig ervaren we een kloof tussen zoals het is en zoals het zou moeten zijn. We bereiken niet wat we zouden willen bereiken, dingen vallen tegen, er zijn gevoelens die we niet willen voelen. Zodra we een antwoord hebben gevonden dient zich al weer een nieuwe vraag aan. Onze reactie hierop is in feite een staat van afwezigheid: ‘daar wil ik vanaf’, ‘het is niet hier, maar daar’ of ‘nu nog niet, maar straks’.

Hoe zou het zijn om wél aanwezig te zijn bij het ‘zó zijn’ van al onze ervaringen en gevoelens? Om ons niet af te keren maar toe te keren naar het leven zoals het zich van moment tot moment aandient? Dat is waar Mindfulness over gaat: ‘niet daar, maar hier’, ‘niet straks, maar nu’. Dat is onwennig voor onze denkgeest, maar tegelijk helend en bevrijdend.

Doelstelling en inhoud
In dit college verkennen we de zeven pijlers van Mindfulness zoals deze zijn geformuleerd door de grondlegger Jon Kabbat-Zin:

• Niet oordelen
• Geduld hebben
• Altijd weer opnieuw beginnen
• Vertrouwen
• Niet streven
• Acceptatie
• Loslaten

Na de introductie zullen we enige oefeningen doen.

Docent:
Dick de Korte volgde een driejarige opleiding voor meditatieleraar aan de School voor Zijnsoriëntatie en enige aanvullende trainingen mindfulness. Hij introduceerde mindfulness als vak aan de Hogeschool van Amsterdam en begeleidt meditatiegroepen.

Voor wie?
Onze zomerschool bijeenkomsten zijn voor iedereen, ook als er geen basismodule is gevolgd.

Tijdsinvestering
3 uur

Studiemateriaal
N.v.t.

Aantal plaatsen
Deze bijeenkomst biedt plaats aan minimaal 8 en maximaal 12 deelnemers.

Certificaat van deelname
Nee