terug

Onhandigheid

Nieuws & Column

zondag 17 februari 2019

Onhandigheid

Trainer Jaap Vriend ontwikkelt een nieuw theatercollege over oplossingsgericht werken. In de aanloop daarnaartoe schrijft hij regelmatig columns over dit onderwerp. Deze keer zijn persoonlijke ontdekkingsreis.

De vorige keer
Maakte je kennis met mijn onhandigheid en mijn oma’s geniale preventieve oplossing. Mijn hele leven was helaas een grote achtbaan van grote en kleinere ongelukjes.

minder ongelukjes

Nu is er iets opvallends aan de hand qua mijn onhandigheid: de laatste jaren noteer ik behoorlijk wat minder ongelukjes in mijn dagelijkse leven. Wat is er veranderd? Rustiger geworden door het tellen der jaren? Want de 40 gepasseerd…

Een oplossingsgerichte coach zou mij vragen: wat heb je anders gedaan de laatste tijd? En na even nadenken zou ik antwoorden: “ik mediteer”. Sinds ik drie jaar geleden een mindfulnesscursus heb gevolgd, probeer ik elke dag minstens een kwartier te mediteren. Hierdoor train je je aandacht, oefen je meer in het heden te zijn (zie column totale kalmte en ontspanning ) en ben je later dus meer bij het kopje koffie. Die proef je beter, je voelt bijvoorbeeld even later de cafeïne heerlijk door je bloedbaan gieren, en leuk bijeffect: het kopje valt ook minder vaak om.

Volhouden dus

Ik durf te beweren dat er een rechtstreekse link is tussen het mediteren en mijn onhandigheden. Als mijn aandachtstraining een paar dagen verslapt, dan kun je er de donder op zeggen dat ik tegen iets aanloop of dat ik weer een paar treden van de trap oversla. Met alle gevolgen van dien. Met het oog op ons servies faciliteert mijn vriendin mijn mediteren dan ook van harte!

Volhouden dus! Een van de vijf grondregels van oplossingsgericht werken is Ga ermee door of doe er meer van.

  • Als de gesprekken met je maatje stilvallen, probeer dan een onderwerp waar die ander niet over op kan houden. Voor een oud maatje van mij was dat het Ajax van de jaren zeventig. Opeens wist ik alles over Cruyffs linker- en rechterbeen. Ga ermee door.
  • Als je last hebt van je rug, en de fysiotherapeut schrijft je oefeningen voor die helpen. Ga er dan mee door.

Het klinkt makkelijk, maar wij mensen vervallen helaas vaak in oude fouten. Dan zit je toch die ongemakkelijke stilte zelf vol te kletsen, en als je je oefeningen verwaarloost dan duikt die dekselse rugpijn snel weer op.

Zoek de uitzondering

Een manier om te vinden wat werkt, is op zoek te gaan naar de uitzonderingen op je probleem. Dat doe je door middel van vragen als: wanneer was je minder onhandig? Wat maakte in het verleden dat het je beter lukte om een levendig gesprek te voeren met je maatje? Wanneer had je minder last van je rug? Deze vragen helpen een ander of jezelf om oplossingen te vinden, die in het verleden werkte voor hetzelfde probleem. Als je “doe meer van wat werkt” weet om te zetten in een verandering, die doorzet zodat het een gewoonte wordt, bouw je aan oplossingen en weet je precies wat je te doen staat.

Ooit vroeg een interviewer de Dalai Lama hoe hij omging met zijn drukke bestaan. “2 uur Mediteren per dag,” antwoordde deze. “Maar op reizen lijkt u nog wel een vollere agenda te hebben. Wat doet u dan?” “Dan sta ik om vier uur ’s ochtends op en dan mediteer ik twee keer zolang als normaal” Ga ermee door of doe er meer van, de Dalai Lama begrijpt het :-)

Jaap Vriend, trainer bij de Vrijwilligersacademie

Meer weten over oplossingsgericht werken? Je kunt je hier opgeven voor de vervolgtraining Oplossingsgericht Werken die start op 2 april. Het theatercollege De Negen Open Deuren blijft gewoon te boeken voor organisaties en is voor iedereen te zien op 16 april zien in het Torpedo Theater in Amsterdam.

Categorieën

Schrijf je in voor de nieuwsbrief.

Graag ontvang ik ook nieuws over:

Site by Alsjeblaft!