Zelfzorg, een immer actueel onderwerp waar iedereen mee te maken heeft. Maar…wat is het eigenlijk?
een introductie op het onderwerp
Op internet kwam ik een mooie omschrijving tegen: Zelfzorg betekent bewust aandacht besteden aan je welzijn. Iets ‘bewust’ doen houdt net als het woord ‘aandacht’ in dat je je tempo vertraagt en even stil staat. Ook rijst de vraag: wat is ‘welzijn’ eigenlijk? Niet ‘wellness’ in je vrije tijd maar ‘welzijn’ midden in je alledaagse leven met z’n uitdagingen. Aan welke aspecten van je leven kan je dan denken? Bij zelfzorg gaat het niet als zo vaak om iemand anders maar om jezelf. Misschien is dat ook even wennen. Dat het zinvol is en dat het mag om geregeld aan jezelf te vragen ‘hoe gaat het op dit moment met je?’ En dan, afhankelijk van het antwoord, tegen jezelf zeggen: ‘goed bezig!’ of: ‘is er iets kleins wat je meteen kan doen zodat je je wat prettiger, wat meer ontspannen voelt? Kan iets of iemand je daarbij helpen?’ Bewust aandacht besteden aan je welzijn lijkt mij ook ‘preventie’, het helpt voorkomen dat je je zo overvraagd voelt of bent dat je lijf gaat reageren bijvoorbeeld.
Voor mij staat zelfzorg gelijk aan me in mezelf verankeren, mezelf goed begeleiden en ‘voeden’, om dan vanuit mijn gecenterd zijn er ook te kunnen zijn voor anderen, voor dat wat het leven van me vraagt. Dat is zowel een beslissing als een leerproces en ook een boeiend en leuk avontuur, zeker met ‘reisgenoten’ aan mijn zijde!
ook een keer meedoen?
Het volgende vrijwilligerscafe gaat over vakantie. Wat betekend dat voor jou en wat als dat niet alleen leuk is? Schrijf je in en doe mee!