Piepsie
Tegenwoordig confronteert een hamster mij dagelijks met mijn tekortkomingen als bewegende mens. Het zit zo. Na twee jaar consequent aandringen, lees zeuren, heeft mijn dochtertje eindelijk een huisdier. Deze Dzjoengaarse dwerghamster was wel een compromis, want het is de kleinst mogelijke die er is (het is eigenlijk ook een Russische, maar dat krijg ik even niet over mijn toetsenbord).
De voornaamste bezigheid van Piepsie, zoals ze heet, is rennen in haar rad. Haar hok staat naast onze televisie en als ik na een lange dag neerplof op mijn luie stoel kijk ik of naar de televisie met al het nare nieuws uit Piepsie’s oorspronkelijke thuisregio, of naar het hamsterhuis waar zij elke avond begint aan haar marathon.
Endorfine
Dwerghamsters hollen per etmaal wel 3 tot 4 kilometer in hun rad! Na wat onderzoek blijkt dat zij dit doen omdat zij in het wild in Dzjoengarije elke nacht op zoek moeten naar eten. Nu hoeft dit bij ons natuurlijk niet het is all inclusive, maar instinctief blijft ze rennen. Uit een onderzoek in de Quest blijkt dat de dieren hier gelukkiger van worden, want ze krijgen van alle endorfine die ze aanmaken, een runner’s high! Net als alle fanatieke hardlopers die je buiten overal ziet.
En mensen dan?
Toch bewegen wij als mensen in het algemeen te weinig. Volgens het CBS in Nederland haalt meer dan de helft van de mensen de nationale beweegrichtlijnen per week niet (2,5 uur matige inspanning en tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten). Ook zitten we veel te veel.
Ondanks dat we weten dat lichamelijk in actie komen ons gezonder en gelukkiger maakt. Waarom doen we dat dan niet veel meer? Het antwoord ligt waarschijnlijk in ons verleden. Vroeger toen de mens nog jager en verzamelaar was, waren we per dag gemiddeld 6 uur in touw om eten en drinken te zoeken. We bewogen daardoor het grootste gedeelte van de dag. Als ons buikje dan eindelijk gevuld was, zegen we neer bij ons kampvuur en genoten we van onze rust en de gezelligheid.
Deze reflex is nog steeds bij de mens genetisch ingeprogrammeerd. Als we ons natje en droogje in orde hebben gaan we zitten. Alleen hoeven wij alleen maar eventjes naar de supermarkt om ons proviand te regelen. Of sterker nog, we laten het gewoon bezorgen. Zie jij het voor je dat je 6 uur per dag door weer en wind verlaten toendra’s of natte moerrassen moet doorzoeken op zoek naar wat eten?
Lariekoek
Daarnaast vindt ons werk ook vooral zittend plaats, waardoor we almaar minder bewegen. Dit is ongezond en het maakt ons ook nog iets ongelukkiger. Wat te doen? Als het hun gevraagd wordt zeggen veel mensen dat ze geen tijd hebben om te bewegen of liever iets anders doen.
Lariekoek! Per dag zitten we gemiddeld 5,5 uur op een scherm! Hoezo geen tijd? Ik heb een oplossing gevonden. Bij een timmerman heb ik een rad laten maken op maat en die staat nu naast het hamsterhok en zo lopen Piepsie en ik elke avond zij aan zij een kilometer of 10 terwijl ik naar voren kijk naar de tv en af toe naar links naar mijn kleine Dzoengaarse inspiratiebron.